Personal development
Personal development
Forskning viser at våre livsstils valg resulterer i fysiske endringer i kroppen vår. Vår kropp speiler våre mellommenneskelige forhold, vår spirituelle, profesjonelle, seksuelle, kreative, økonomiske, vårt miljø, mentale og følelsesmessige helse.
Det å forbedre vår helse krever mer enn å ta medisin og spise sunt. Vi må ta valg i alle områder av livene våre for å fostre velvære.
Fysisk aktivitet er en måte å forbedre helsen vår på. Det å gå en tur i skog og mark har en rekke positive effekter på vår fysiske og psykiske helse.
Mental holdning, våre forhold, vår åndelighet og maten vi spiser er også en del av vår helse.
Nedenfor har jeg satt opp noen områder som du kan tenke over, hvordan har du det med deg selv.
Noen ganger skal det kun små justeringer til, andre ganger er det fornuftig å få hjelp til å gjennomføre forbedringer.
Lykke til!
Praktiser og føl takknemlighet hver dag. Skriv 10 ting du er takknemlig for hver morgen eller kveld, og ta noen minutter å være takknemlig før hvert måltid.
Nyt livet. Syng en glad sang eller dans til din favoritt musikk hver dag. Utvikle din humoristiske sans og hold ting lett.
Hedr negative følelser, istedenfor å undertrykke dem. Jobb gjennom dem slik at du kan flytte deg over til en autentisk positiv holdning.
Vedlikehold en positiv holdning (inkluder tro på at du kan forbedre din helse) og nyt prosessen om å bli sunnere og lykkeligere hver dag.
Vi har alle behov for tilhørighet og støtte og vil gi og motta kjærlighet. Usunne forhold kan uansett ha en enorm negativ virkning på vår følelsesmessige og fysiske helse.
Så vurder om dine forhold får deg til å føle deg bra eller om de drar deg ned. Forbedre eller fjern de som ikke er støttende og kjærlige.
Mange mennesker bruker dager, uker, måneder, år og endatil tiår i karrierer som er dramatisk motsatt til hvem de er som spirituelle vesen. Å finne en jobb som du liker vil forbedre din helse.
Du trenger ikke forlate jobben din for å ha en tilfredsstillende karriere. Ta et steg tilbake å se på det store bildet for å se om du kan gjøre noen justeringer som gjør at du kan like den jobben du gjør.
Det har vært mange studier om den positive helse effekten av å praktisere spiritualitet.
Fra det å praktisere religion til å drive med yoga eller meditasjon, utvikler eller utdyper din spiritualitet og kan hjelpe deg å optimalisere din helse.
Verden er en smeltedigel av forskjellige mennesker, kulturer og praksiser. Noen ganger er det forvirrende å lese fra tusener av bøker med dietter og produkter som styrer oss bort fra den enkle grunnleggende dietten (som er å spise mer grønnsaker og frukt og drikke mer vann) og livsstilsendringer som kan hjelpe hvem som helst til å forbedre sin helse.
Kroppen er programmert til å være sunn når den får de rette byggesteinen. Legg merke til hvordan din kropp reagerer på forskjellig mat, og spis det som fungerer for deg, ikke det du tror du må spise basert på hva media og andre sier.