Beate Daniloff – Tranformational Guide – Change Your Thinking to Change Your Life!
Beate Daniloff – Tranformational Guide – Change Your Thinking to Change Your Life!
Forfatter: Beate Daniloff
Helse er en helhetlig tilstand som omfatter mer enn bare fysisk velvære; den inkluderer også våre relasjoner, kosthold, karriere, fysisk aktivitet, tankesett og spiritualitet. For å oppnå optimal helse er det viktig å praktisere takknemlighet daglig, vurdere kvaliteten på våre forhold, finne glede i arbeidet vårt, engasjere oss i åndelige praksiser, være bevisste på vårt kosthold og holde oss fysisk aktive. Disse elementene bidrar samlet til en balansert og sunn livsstil.
Praktiser og føl takknemlighet hver dag. Skriv ned 10 ting du er takknemlig for hver morgen. Nyt livet. Syng en glad sang eller dans til en av dine favoritt sanger. Hold den positive følelsen og tenk at du kan forbedre helsen din.
Vi har alle behov for å høre til, være elsket. Forhold som ikke er bra, har stor innvirkning på helsen. Er dine forhold bra for deg? Noen ganger må man fjerne seg fra dårlige forhold, hvis man ikke kan fikse dem.
Mange mennesker er i jobber som er dramatisk annerledes enn hva de ønsker seg. Å ha en jobb du elsker er bra for helsa. Men alle har ikke muligheten til å bytte jobb. Du må ikke slutte i jobben din. Se om du kan gjøre noen justeringer som forbedrer din situasjon slik at du kan like jobben din.
Det er studier som viser at å ha en spirituell praksis er bra for helsa. Fra å praktisere religion til å gjøre yoga eller meditasjon, eller noe tilsvarende utvikler ditt spirituelle (åndelige) liv og kan ha positiv effekt på din helse.
Verden er en smeltedigel av forskjellige folk, kulturer og praksiser. Noen ganger er forvirringen fra tusenvis av diettbøker og produkter forstyrrende, og tar oss vekk fra basis dietten (som det å spise mer grønnsaker, frukt og drikke mer vann) og livsstilsforandringer som kan hjelpe å forbedre helsen.
Kroppen er programmert til å være sunn hvis den er tilført de rette byggesteinene. Legg merke til hvordan kroppen din reagerer på forskjellig mat og spis det som virker for deg – ikke hva du tror du burde spise på grunn av media eller andre mennesker.
Kroppen vår trives med bevegelse. Jo mer du beveger deg jo høyre vibrerer du. Når du er på en høyere vibrasjon føler du deg bedre.
Så vær aktiv. Dans, jogg, gå til treningsstudio, gå en tur, gjør yoga. Du kan også hoppe opp og ned. Forskning har vist at så enkel aktivitet som å hoppe opp og ned gjør cellene dine glad og gjør dem heldigere.