Gi slipp - gi plass til det nye

Hvorfor vi holder fast i gamle historier

Vi bærer alle med oss historier og minner fra fortiden. Noen har hjulpet oss, mens andre har holdt oss tilbake. Disse historiene lever kun i minnet vårt, men de påvirker likevel hvordan vi tenker, føler og handler i dag.

Når vi forstår dette, kan vi begynne å løse opp i det som ikke lenger tjener oss.

Hvordan mønstre formes tidlig i livet

Fra vi er små søker vi trygghet, kjærlighet og tilhørighet. Hvis vi ikke får det vi trenger, forsøker vi å tilpasse oss. Derfor utvikler vi vaner og strategier som hjalp oss som barn, men som ofte begrenser oss som voksne.

Likevel finnes det gode nyheter:
Vi kan endre måten vi bærer historiene våre på.

Gi slipp betyr ikke å glemme

Å gi slipp handler ikke om å viske ut fortiden. Det handler om å se den med nye øyne. Når vi endrer hvordan vi forstår det som skjedde, skaper vi også rom for en ny versjon av oss selv.

Derfor er bevissthet så viktig. Med bevissthet kan vi ta tilbake kraften vår.

Hjernen kan endre seg hele livet

I dag vet vi at hjernen er formbar. Forskning viser at synapsene våre kan endres (nettverket i hjernen) og at nye mønstre bygges gjennom repetisjon og fokus. Dette betyr at ingen er låst fast i gamle vaner.

Dette er også grunnen til at jeg veileder Thinking Into Results. Programmet gjør det mulig å stoppe opp, kjenne etter, og velge en ny respons – i stedet for å reagere automatisk.

Forskning på nevroplastisitet viser at hjernen kan endres hele livet (kilde: Psychology Today).

Et eksempel fra hverdagen

Da jeg skulle kjøre en bil med automatgir for første gang, visste jeg at jeg ikke skulle bruke venstre foten. Likevel gjorde jeg det i et stresset øyeblikk. Den gamle vanen tok over. Dette illustrerer hvor sterkt programmert vi er.

Likevel endrer slike vaner seg når vi øver. I dag kjører jeg automatgir uten å tenke på det. Slik lærer vi alle – gjennom gjentakelse, fokus og erfaring.

Når vi gir slipp, åpner vi for det nye

Tanker skaper følelser.
Følelser fører til handlinger.
Handlinger skaper resultater.

Hvis du ikke er fornøyd med livet ditt akkurat nå, betyr det ikke at noe er galt. Det betyr bare at du har mulighet til å skape noe nytt. Begynn med å spørre deg selv hva du holder fast i, og om det fortsatt tjener deg.

Når du gir slipp på det gamle, skaper du også plass for det som ønsker å komme inn.

Gi slipp!