Change Your Thinking – Change Your Life
Change Your Thinking – Change Your Life
Forfatter: Beate Daniloff
Noe så kjedelig som å lage en plan. Nei takk! Jeg vil ha frihet til å velge hva jeg vil gjøre, delta på det som føles riktig der og da – uten å låse meg til en plan.
Slik tenkte jeg tidligere. En plan føltes som et fengsel. Tenk om jeg gikk glipp av noe?
Men vet du hva? Jeg har totalt endret min holdning. Hva skjedde?
Jeg var dyktig på én ting: å utsette oppgaver. Dette førte til stress, frustrasjon og en følelse av at jeg aldri hadde nok tid. Resultatet? Jeg leverte ofte ikke mitt beste.
Da jeg innså hvilken effekt en plan faktisk har, ble jeg nødt til å revurdere min oppfatning. En plan skaper forutsigbarhet, reduserer stress og gjør det lettere å si nei til det som ikke er viktig. Enda bedre – den hjelper meg å komme i mål med det jeg virkelig vil.
Døgnet har 24 timer. Vi sover i gjennomsnitt 6–8 timer. Har du en jobb, går typisk 8 timer til arbeid. Så er det transport, innkjøp, matlaging, trening, barnas aktiviteter, egentid, og kanskje litt TV.
Men hva hvis du vil gjøre noe nytt – som å begynne å trene mer, studere eller lære en ny ferdighet? Først må du finne ut hvor tiden din forsvinner. Prøv å notere hva du faktisk bruker timene dine på i én uke. Når du ser det svart på hvitt, blir det lettere å prioritere og omstrukturere for å gjøre plass til det som er viktig for deg.
Når du skal reise til en ny destinasjon, bruker du kart eller GPS for å finne veien. Hvorfor skulle det være annerledes når du skal nå et mål?
Når jeg har et mål, lager jeg en plan – et kart – over hva jeg må gjøre for å komme dit. Da vet jeg hvor mye tid jeg må sette av, og det blir enklere å si nei til ting som ikke bringer meg nærmere målet.
Siden jeg begynte å planlegge, har livet mitt blitt mindre stressende og mer fylt av glede og tilfredshet.
For at en plan skal fungere, må du vite hva du vil oppnå. Et mål bør være konkret og målbart.
Her er noen eksempler:
Jeg vil reise mer
Jeg vil reise til Japan i mai å oppleve kirsebærtrærne blomstre
Jeg vil gå ned i vekt
Jeg vil trene for å forbedre helsen min og gå ned 10% av vekta til utgangen av april
Jeg vil ha en ny bil
Jeg vil ha en bybobil – som jeg kan bruke hele året å dra på tur
Når du skaper et mentalt bilde av målet ditt – og gjerne en drømmetavle med bilder og ord – begynner underbevisstheten din å jobbe for å finne veien dit.
Vi manifesterer hele tiden – bevisst eller ubevisst. Det du tenker på, er det du tiltrekker deg. Hvis du stadig fokuserer på det du ikke vil ha, er det nettopp det du får mer av.
Vaner styrer resultatene våre. Gjennom gjentatte handlinger skaper vi mønstre som enten hjelper oss eller holder oss tilbake. For å få nye resultater, må vi bevisst erstatte gamle vaner med nye.
Forandring skjer ikke av seg selv. Den gamle vanen vil kjempe for sin plass. Derfor kreves det en god plan, utholdenhet og disiplin for å skape nye vaner som gir de resultatene du ønsker.
Dette er nettopp det jeg hjelper andre med. Metodene jeg bruker har hjulpet tusenvis med å bli bevisste på sine vaner og handlinger – og gitt dem verktøyene for varige endringer.
Så spør deg selv:
Hva vil du oppnå?
Hva er du villig til å endre for å komme dit?
Og viktigst av alt – når begynner du?
