Antioksidanter har fått mye oppmerksomhet de siste årene, og med god grunn. De bidrar til å beskytte cellene våre mot oksidativt stress og er en viktig del av et sunt kosthold.

Men betyr det at mer alltid er bedre?

Ikke nødvendigvis.

Antioksidanter fra mat

For de aller fleste er det ikke noe problem å få i seg mye antioksidanter gjennom et variert kosthold. Gode kilder er blant annet:

• Frukt og bær
• Grønnsaker
• Nøtter og frø
• Krydder og urter
• Te og kaffe

Kroppen regulerer dette godt, og forskning viser generelt at et kosthold rikt på naturlige antioksidanter er forbundet med bedre helse.

Antioksidanter fra kosttilskudd

Når det gjelder kosttilskudd, er bildet mer nyansert.

Store doser av enkelte antioksidanter kan i noen tilfeller gi motsatt effekt av det som er ønskelig. Forskning har blant annet vist at:

• Høye doser betakaroten kan øke risikoen for lungekreft hos røykere.
• Svært høye doser vitamin E kan øke risikoen for blødninger hos enkelte.
• Store mengder antioksidanter kan potensielt påvirke kroppens naturlige tilpasning til trening og andre former for stress.

Dette betyr ikke at antioksidanter er skadelige. Det betyr bare at kroppen fungerer best når det er balanse.

Hvorfor er ikke «mer alltid bedre»?

Vi tenker ofte på frie radikaler som noe negativt. Men kroppen bruker faktisk små mengder oksidativt stress i flere viktige prosesser:

• Immunforsvar
• Cellekommunikasjon
• Tilpasning til trening
• Reparasjon og fornyelse av celler

Målet er derfor ikke å eliminere alle frie radikaler, men å opprettholde en god balanse mellom oksidanter og antioksidanter.

Optimalisering fremfor maksimalisering

Dette er også noe av filosofien bak Pharmanex sitt arbeid med antioksidanter og målinger. Fokus handler ikke om å oppnå høyest mulig verdi for enhver pris, men om å komme opp på et nivå som er forbundet med god antioksidantstatus og støtte kroppens naturlige funksjoner.

For personer som bruker produkter som:

• LifePak+
• JVi
• Beauty Collagen+
• Samtidig har et kosthold rikt på grønnsaker, bær og frukt

er det vanligvis ingenting som tyder på at de får i seg for mye antioksidanter.

Derimot kan det være grunn til å se på helheten dersom man kombinerer mange ulike høydoseprodukter med for eksempel vitamin A, C og E, betakaroten, resveratrol eller andre antioksidanttilskudd.

Det som fungerer for deg

Det interessante med nyere teknologi er at vi i større grad kan få innsikt i hvordan kroppen faktisk responderer på det vi gjør.

To personer kan spise det samme, bruke de samme kosttilskuddene og leve tilsynelatende likt – og likevel få ulike resultater. Opptak, genetikk, søvn, stressnivå, aktivitet og livsstil påvirker hvordan kroppen fungerer.

Derfor blir personlig innsikt stadig viktigere.

Når vi begynner å se kroppen som et helhetlig system, blir helse mindre et spørsmål om raske løsninger og mer et spørsmål om bevisste valg over tid.

Helse handler ikke om å presse kroppen til det maksimale. Det handler om å gi kroppen det den trenger for å fungere optimalt. Mer er ikke alltid bedre – balanse er ofte nøkkelen.