Ny forskning: Kan huden fortelle mer om helsen vår enn vi tror?
Hva fant forskerne?
Studien viste tydelige sammenhenger mellom høyere karotenoidnivåer og flere positive livsstilsfaktorer:
✓ Mer frukt og grønnsaker
✓ Høyere inntak av fullkorn
✓ Mer fysisk aktivitet
✓ Mindre UV-belastning fra solen
✓ Bedre søvnvaner
✓ Bedre opplevd hudkvalitet
Personer med høyere målinger rapporterte blant annet:
Jevnere hudtone
Bedre hudfuktighet
Glattere hud
Bedre generell hudopplevelse
Forskerne fant også at personer som ofte la seg sent, eller hadde høy UV-eksponering, gjennomgående hadde lavere verdier.
I marsutgaven av Euro Cosmetics Magazine ble det publisert en interessant artikkel om hudkarotenoider og hvordan de kan fungere som et vindu inn til livsstil, ernæring og generell velvære.
Studien, gjennomført på nesten 600 voksne deltakere i Kina, undersøkte sammenhengen mellom kosthold, søvn, fysisk aktivitet, UV-eksponering og nivået av karotenoider i huden målt med PrysmiO – en ikke-invasiv skanningsmetode som analyserer hudens antioksidantstatus.
Hva er karotenoider?
Karotenoider er naturlige plantepigmenter som finnes i blant annet:
Grønnsaker
Frukt
Bær
Fullkorn
Enkelte typer fisk
De fungerer som antioksidanter og bidrar til å beskytte kroppen mot oksidativt stress.
Tidligere forskning har vist at nivået av karotenoider i huden ofte gjenspeiler kostholdsvaner over tid, og kan gi et bredere bilde av livsstilen vår enn et øyeblikksbilde fra en blodprøve.
Du kan lese hele artikkelen i EURO Cosmetics
Mer enn bare hud
Noe av det mest interessante med studien er at forskerne beskriver hudkarotenoider som en mulig bro mellom indre helse og ytre synlige tegn.
I stedet for kun å se på huden som kosmetikk, peker resultatene mot at hudens tilstand også kan reflektere hvordan vi lever:
hva vi spiser
hvordan vi sover
hvor aktive vi er
hvordan vi håndterer belastninger over tid
Hvorfor dette interesserer meg
Gjennom arbeidet mitt med helse, bevissthet og livsstilsendringer ser jeg ofte hvordan små valg over tid påvirker både energi, velvære og hvordan vi føler oss i egen kropp.
Det handler ikke om perfeksjon.
Det handler om å bli mer bevisst på sammenhengene.
Når vi begynner å se kroppen som et helhetlig system, blir helse mindre et spørsmål om raske løsninger – og mer et spørsmål om vaner, valg og livskvalitet over tid.
I firmaet mitt Daniloff er jeg opptatt av nettopp dette: hvordan bevissthet, ernæring, restitusjon og livsstil virker sammen og påvirker både innsiden og utsiden av oss.
Helse er ikke bare hvordan vi ser ut.
Helse er hvordan vi lever.
Vil du vite mer om hvordan du kan lære mer om din helse og måle dine karotenoidnivåer kan du ta kontakt med meg. Vi kan avtale et møte hjemme hos meg her i Sykkylven, eller avtale en prat over telefon eller internett.
Mine erfaringer og kunnskap deler jeg gladelig med deg.
Helhetlig perspektiv
Når vi begynner å se kroppen som et helhetlig system, blir helse mindre et spørsmål om raske løsninger – og mer et spørsmål om vaner, valg og livskvalitet over tid.
I mange år har vi kunnet måle ting som vekt, blodtrykk, puls, søvn og antall skritt. Det har gitt oss verdifull informasjon, men sier ikke alltid noe om hvordan kroppen faktisk responderer på endringene vi gjør.
Forskningen utvikler seg hele tiden, og i dag har vi tilgang til kunnskap og teknologi som ikke var tilgjengelig for bare få år siden.
Vi vet mer om sammenhengen mellom kosthold, antioksidanter, livsstil og kroppens evne til å håndtere oksidativt stress. Vi vet også at det vi gjør hver dag setter spor i kroppen over tid.
Det som fascinerer meg med PrysmiO er at den gir oss mulighet til å følge disse endringene på en enkel og ikke-invasiv måte. Den måler nivået av hudkarotenoider – naturlige antioksidanter som blant annet kommer fra frukt, grønnsaker og andre næringsrike matvarer.
Målet er ikke å oppnå en perfekt score.
Målet er å få innsikt.
Når vi kan følge utviklingen over tid, får vi muligheten til å se om tiltakene vi gjør faktisk ser ut til å påvirke kroppen vår. Kanskje blir det lettere å forstå hvilke vaner som støtter oss, og hvilke som trekker i motsatt retning.
Jeg synes dette er spennende fordi det flytter fokus bort fra synsing og over på bevissthet, læring og personlig ansvar.
Vi er forskjellige. Det som fungerer for én person fungerer ikke nødvendigvis for en annen.
Derfor tror jeg fremtidens helse i større grad handler om å forstå sin egen kropp, følge utviklingen over tid og gjøre små justeringer basert på kunnskap fremfor gjetting.
Jeg deler gjerne mine erfaringer og det jeg lærer underveis med deg som er nysgjerrig på sammenhengen mellom livsstil, velvære og helse.
Har du spørsmål eller ønsker å utforske noe nærmere? Ta gjerne kontakt. Jeg guider videre når det er behov for mer innsikt eller profesjonell hjelp. Mobil: 40553190 E-post: bdaniloff@outlook.com
